自分がやらないと痩せることはできない！

自分がやらないと痩せることはできません！

自分のカラダを変えるのは自分の努力です！

エステで寝てるだけでダイエットなんて絶対に無理です！

考えてみてください。エステで痩せるならハリウッドセレブや芸能人にデブはいなくなりますよね。

やっぱり自分の努力が必要です！

楽な方法はあるけど努力しなくて良い方法はありません！

あなたのカラダを変えるのはあなた自信です！

その方法ですが

・体力（メチャクチャ運動する）
・精神力（食べるのを我慢する）
・脳力（頭を使ってカラダをマネージメンする）

このどれか、または組み合わせになると思います。

頭を使ったやり方は体力が無くても、精神力が無くても考えようという気持ちがあれば誰にでもできます。

ただし「考えるのがめんどくさい、煩わしい」という人には向いてませんね・・・

そういう人は我慢して厳しい食事制限やひたすら運動してカロリー消費をするしかありません。

いずれにせよ自分は何も努力しないで理想のカラダは一生手に入れられません。

自分が頑張って手に入れたカラダだから自信が着くし、輝けるんです。

まずは「自分が変えてやるんだ！」と思考の転換をしましょう。