ダイエットには朝食は食べるべき?

【ダイエットには朝食は食べるべき?】

こちらもよく話題になりますね。

前回の投稿を見た方はもうお分かりですね？
本気でカラダを変えたいなら朝食は食べるべきです！

朝食を食べる、朝食の準備の必要がある、夜早く寝る、朝胃腸がすっきりしているように夜食べ過ぎないようにする、
と健康的な習慣が身につきます。
遅くまで飲み食いして寝て朝ぎりぎりに起きて何も食べずに仕事へ行くのとは雲泥の差です。
健康的な朝食を食べて一日をパワフルに過ごしましょう！
グラノーラやシリアルなんかはオススメしません。お菓子と考えましょう。

ここで注意！
今まで朝食べないで一日二食だった人が「三食食べた方が痩せるんだ」とそのまま三食に増やしたらもちろん太りますよ！
一日のトータルカロリーが増えますからね。
三食に増やす場合はそのほかの二食を減らして一日のトータルカロリーが変わらないようにしましょう！

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