体が固い人のためのキックボクシング

「ミドルキックを蹴ると腰が痛くなる・・・」
「ハイキックが上手く蹴れない・・・」

そんな方は身体の使い方が間違っています。

そもそも腰の部分の背骨は構造上、横には20度～30度くらいしか曲がりません！

したがってキックを蹴る時は体幹部はなるべく真っ直ぐに固定して蹴ったほうが腰への負担も少なく、遠心力がつくので強く蹴れます。



こんな感じで体幹部は真っ直ぐに！

相手からも遠くなって、攻撃をもらわないという意味でも安全です。
お知りの筋肉も使うのでヒップアップにも効果的ですよ～！

ハイキックの場合はシーソーのように頭を下げると足は勝手に上がります。



この動きを動画で解説してみました！

このような身体の使い方だと身体が固い人でも丈夫に蹴れますよ～！

ストレッチにもなるのでおすすめです！