米国足病医が主催のEBFA公認ベアフットトレーニングスペシャリストLEBEL2に無事合格しました。
レベル2では歩行やランニングの動作分析、足の使い方の修正を行います。
 
ベアフットトレーニングといっても単に裸足で運動をするのではなく、力強い適切な「」を作り、足と体幹コアの筋肉を統合させるということが重要です。
また、足の裏には数千もの神経レセプターという情報を脳に送るミクロのセンサーが存在し、足の裏の細かな情報が脳に伝わる事で全身が活性化されます。
パフォーマンスアップはもちろん、転倒防止やロコモ予防にも有効です!
 
格闘技は裸足で行うものなのでベアフットトレーニングは相性いいですね。というか超重要です。
 
最も身近な日常動作である歩行を適切に行うというのは日常生活でカラダを変えるには欠かせません。
 
理想の「足」を作って理想のカラダに変えていきましょう!
 
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