下半身を連動して使う！

今日も左アッパーです。

【３つの関節の自然な動きで打つ！】

先ずは画像をご覧ください。



赤い丸で囲った股関節、膝、足首が連動して曲がってタメを作って



一気に床をプッシュして伸び上がります！
左足一本でジャンプするようなイメージですね。

特に意識してもらいたいのが股関節です。
伸び上がるように股関節を伸ばす動きは人間がもつ最大のパワーを発揮するところの一つです。
これが使えるから下半身の力を使ったパンチになります。
そのためには足首、膝、股関節が連動して動くことがマストです。
実は日常生活でも座る→立つなどでもやっています。

トレーニングは日常動作における身体の使い方の再教育という部分も大事な要素です。
それができるから代謝が高回転して日常生活でカラダを変えることができます。

自然で効率の良い動きを身につけていきましょう！