トレーニングは筋肉を意識する！？

「このトレーニングは○○筋を意識して！」
ジムなどに通われている方はトレーナーにそう言われたことがあるんじゃないでしょうか？

否！

これを意識してやってると「使えない」カラダになりますよ〜。

スポーツの場面を想像してみてください。

相手のタックルを避ける時
相手にパンチを打つ時
ボールを打つ時
走る時

筋肉を意識してますか？
してませんよね？
意識は相手の動きやボールに集中していますよね？

日常のシーンでも

階段を上がる時
重い荷物を持つ時
歩く時
立ってる時

筋肉を意識していますか？
無意識のうちに階段を上ったり、歩いたり立ったりしていますよね。
「○○筋を意識して、次は○○筋を…」とかやらないですよねw

日常生活やスポーツでは外に意識を向けてます。
理想は無意識のうちにカラダを動かせる事。
だから意識したらダメなんです！

トレーニングは単に体力をつける事が目的ではありません。
身体の動かし方を再学習しているのです。
トレーニングで自分の筋肉を意識していると「使えない」カラダを強化していくことになります…

「使える」カラダを手に入れたくありませんか？