「ウェイトトレーニングでつけた筋肉はスポーツでは使えない」
スポーツや武道の現場ではまことしやかに言われていますが本当??
否!断じて否である!
ウェイトトレーニングの最中は○○筋をずっと意識して、効かせている。
ボディメイクの視点から見ると正しいです。
しかしスポーツ、パフォーマンスという視点から見ると間違いです。
前回の投稿にも書きましたがスポーツの動きの中では○○筋を意識してる暇なんかないですからねw
そういう動き方を覚えてしまいます。
その結果、「ウェイトトレーニングでつけた筋肉は使えない」という結論になる訳です。
「ウェイトトレーニングでつけた筋肉は使えない」んじゃなくて「使えないウェイトトレーニングをやってない」だけなんですよね。
ウェイトトレーニングの際は自分の意識は筋肉ではなく、動き方、さらには外へ向けてやっていきましょう。
ウェイトトレーニングはスポーツのパフォーマンスアップには非常に有効です。
「使えるウェイトトレーニング」をやりましょう!