カフェインもタウリンも疲れを取らない？
疲労研究者に聞く「食と疲労」
「生じた疲労を取り除く」には睡眠しか方法はありません。

 

理想のカラダになる為には食事、運動、睡眠の三要素のどれもが重要です。

特に睡眠はおざなりにされがちです。

一日食べなくても倒れることはありませんが、一日寝ないとフラフラしますよね。
睡眠は皆さんが考えるよりもはるかに重要です。

トレーニングを頑張っているけど結果が出ない・・・
食事制限もがんばっているけど結果が出ない・・・・
そういう場合は睡眠が足りないケースもよくあります。

ご自分のライフスタイルを見直してみましょう。


良質な睡眠を取ることはトレーニングと同じくらい重要です。
皆さんしっかり寝ましょう！

 

 

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