階段を下りる動きは衝撃を吸収する必要があります
前回の投稿のように膝関節メインの動きでは膝にとても悪い!

下る時もやはり動画のように股関節メインで動けると膝に優しい動きになります。

着地した後、○で囲った股関節がグイ〜ンと動いてるのが確認できるかと思います。
このようにお尻を使って衝撃を受け止める、キャッチする動作は
スポーツのパフォーマンスアップ
はもちろん
日常動作のパフォーマンスアップ
にもマスト!
楽に安全に動けるようになります!

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