さて、少し間が空いてしまいましたが前回の投稿を覚えていますか?

止まる動きでは床を蹴らない!

でしたね。
横方向に蹴ると膝に対して滑りだすような力が働きます。

ではどうやって止まるかというと、動画のようになります。

緑の矢印のように縦方向に力を加えてやる。
すると膝に対して滑り出すような力が発生しません。
そのためには股関節をグッと曲げて角度を調整してあげる必要があります。

膝を痛めないためには股関節をしっかりと働かせる。

下半身の関節の協働作業が大事なんですね。

安全で強い動きを身につけて快適な毎日を過ごしましょう!

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