体脂肪計の数字に一喜一憂しない！

最近はご家庭にも普及してきた体脂肪計。

乗っただけで、体重、体脂肪率、などが分かります。

「体脂肪率が増えた！」「筋肉が増えた！」

など、体脂肪計の前で一喜一憂しているんじゃないでしょうか？

でも、実はあまり体脂肪計の数字は当てになりません。

一般に普及している体脂肪計は体に微弱な電流を流して、脂肪と筋肉の電気の流れやすさの違いから体脂肪や筋肉の量を推測しています。

試しに一度計測した後に水を飲んでもう一度計ってみてください。

体脂肪率は変わるはずです。

そんな短時間で水を飲むだけで体脂肪が減るわけないですよね?

体脂肪計の数字はあくまでも一つの目安。

「体脂肪率が増えたからもうダメだ！」

「筋肉が増えたからトレーニング休んでいいや！」

とか思わないようにしましょう。

1日でそんなに体脂肪が増えることも、筋肉が増えることもありません！

体脂肪計の数字に一喜一憂しない！

大事なのは継続です！

そうは言ってもダイエットには毎日の計測が大事ですが・・・

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