こちらのトレーニングはキレのあるパンチを出すためのトレーニングです。
下半身のパワー使って、上半身の回転運動に変えていきます。
パンチのような回転運動は回転させずに、伸び上がる動作で回転することがポイントです。

このようなトレーニングでは
どこに重心をかけるか?
どのような姿勢を取るか?
足のどこを意識するか?
腕の意識は?
どのような動作を意識するか?
で効果は全く変わります。

見た目だけ真似してもダメってことですね・・・

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