スポーツのパフォーマンスをアップさせるには

スポーツのパフォーマンスをアップするには下半身の筋トレが非常に重要です。

特にスクワットのような重りを持ってやる、いわゆるフリーウェイトと言われるトレーニング。



それは重力に逆らって立ち上がるという動作がスポーツ動作の基本になるからです。
もっというと、二足歩行をする人間の動きの基本となります。

それを体に負担のない動きで大きな力を出せるようになること。
つまり正しいフォームでより重い重量でスクワットを行えることが欠かせません。

ということで勝ちたいアスリートはスクワットしましょう。
ロコも予防にももちろん大事です。

あ、スクワットを例にしていますがもちろんスクワット以外も大事ですよ。