スポーツスキルとウェイトトレーニングの架け橋

本日はリバーサルジム新宿Me,Weにて「格闘技のためのムーブメントトレーニング」練習会を行いました。
練習会のテーマは「前手のフック」。

キックボクシングや総合格闘技でもおなじみのフックという技はバッティングなどと同じ水平方向の回転運動です。

パワーの源は下半身。よく聞きますね。
もちろんフックのパワーの源も下半身です。

しかし、下半身のトレーニングと言うと、スクワット、デッドリフト、クリーン、スナッチ、ランジ、レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンションなど鉛直方向、地面から天井に向かうようなものが大半です。

鉛直方向と水平方向の方向のズレをつなげてやる作業を行うとウェイトトレーニングが実際のパンチ力に結びつきます。

上記の画像はその一つです。

このようにウェイトトレーニングとキックボクシングなど実際のスポーツのスキルを結びつける架け橋となるのがムーブメントトレーニングです。

出張指導承っておりますので格闘技ジムや道場の皆さんはお気軽にご連絡ください！