下の画像のようにボクシングやキックボクシングで見られる、体を反らしてパンチやキックを避けるスウェイと言う技と、バスケットの急停止のような動きは同じように後ろ方向に体を移動させるという点では同じです。
つまりスウェイも急停止も床を斜め下に押して(蹴って)後方へ出力を発揮する運動です。
ムーブメントトレーニング的にはリニアバックワードと言います。

しかし最終的な形は大きく異なります。

共通点は床を斜め下に押すこと。
ということは床を押すような運動を素早く、強くできるようになれば両方上手くなると・・・

ということでウェイトトレーニングやりましょう!

ウェイトトレーニングで主力を向上して、ムーブメントトレーニングで動きの向上をしていくとスポーツスキルも向上します。

パーソナルトレーニング以外にもスポーツチームへの指導なども行っておりますのでお気軽にご相談ください!






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