軽い重量で何百回と筋トレやったら筋肥大はするけど、パワーの向上は期待できません。
なぜなら「その重さを上げた」という刺激が神経や脳に入らないので。
 
パワー向上が目的なら高重量に挑戦しましょう。
特に格闘技のような体重制限のある競技は筋肉はあまり筋肉をつけずにパワー向上したいケースが多いので、そういう意味でも高重量に取り組んでみましょう。

六本木、麻布十番でキックボクシング・パーソナルトレーニングをお探しの方はこちらから

お問い合わせ

この記事を読んでる人は、他にもこんな記事を読んでいます。

投稿タグ
, ,