体幹は大事というけど・・・

「体幹が大事！」と言うけどなぜ大事なのかというと
・動作時や方向転換時などに身体がブレず動きが速くなる。
・ヒッティング、バッティング時のパワーを逃さず対象物に伝えられる。

スポーツにおいてはこの二点が大きいです。
ただし、立位の競技においてパワーの源は地面と接している下半身。
体幹はパワーを伝えるシャフトの役目です。
また、下半身の高重量のフリーウェイトをやると体幹も鍛えらます。
言うまでもなくアスリートは競技練習が一番大事です。
いわゆるフィジカルトレーニングに避ける時間は限られています。
なのでまずはオーソドックスなウェイトトレーニングやりましょう。
昔からあるトレーニングは効果があるから残ってるわけでして。