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腹筋ローラー(アブローラー)はド○キとかに1,000円くらいで売ってますが、実は強度がとても高いです。
いきなり立ったままやってもできないばかりか、腰を痛めてしまうことも…
そんな腹筋ローラーを安全に、しっかりとお腹に効かせて腹筋を鍛える方法をアップしました！
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