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スクワットはつま先より前に膝を出さない? 2018年07月18日

「スクワットはつま先より前に膝を出さないように」と指示されることがあります。これは目的や状況によります。このように深くしゃがみ込む場合は当然つま先より膝は前に出ます。膝がつま先より前に出ないようにして深くしゃがみ込むとこ …

ケトルベル=空手 2018年07月12日

本日はケトルベルのパーソナル講習に行ってきました!先生はこちらの小野先生!小野さんは日本に5人しかいないハードスタイルケトルベルという団体のインストラクターであり、北越谷でおの整骨院を営む治療家でもあります。ハードスタイ …

フットワークのポイント 2018年07月08日

久しぶりにシャドーボクシングやってみたら昔より動けました^^このようなフットワークを使うときのポイントは足の内外旋と股関節の屈伸です。足の着き方を内側、外側にねじって着地することで回転し、股関節を曲げ伸ばしすることで動き …

ウォーターバッグで体幹トレーニング 2018年07月04日

ウォーターバッグオーバーヘッドスクワット。頭上に高く掲げる事でテコが長くなり、水の揺れが体幹に効きます。肩周りのスタビリティにも効果的です!

格闘技ムーブメントトレーニング 2018年06月30日

本日の闘技ムーブメントトレーニングは肘打ちのトレーニングを行いました。肘関節の構造を理解して、どう出したら効果的か?テコの使い方、肘内における回転軸、ヘッドを走らせるエクササイズ、を行いました。8月12日RIZIN名古屋 …

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