ブログ

足首のバネを使った動き 2018年07月26日

カウンター2パターン①の動画はカカトが落ちるため、パンチを打つときにカカトを上げる動作が入るためワンテンポ遅くなります。グンっ、という感じです。②の動画はカカトが落ちないのでタン!という感じでワンテンポ早く打てます。②の …

スクワットはつま先より前に膝を出さない? 2018年07月18日

「スクワットはつま先より前に膝を出さないように」と指示されることがあります。これは目的や状況によります。このように深くしゃがみ込む場合は当然つま先より膝は前に出ます。膝がつま先より前に出ないようにして深くしゃがみ込むとこ …

ケトルベル=空手 2018年07月12日

本日はケトルベルのパーソナル講習に行ってきました!先生はこちらの小野先生!小野さんは日本に5人しかいないハードスタイルケトルベルという団体のインストラクターであり、北越谷でおの整骨院を営む治療家でもあります。ハードスタイ …

フットワークのポイント 2018年07月08日

久しぶりにシャドーボクシングやってみたら昔より動けました^^このようなフットワークを使うときのポイントは足の内外旋と股関節の屈伸です。足の着き方を内側、外側にねじって着地することで回転し、股関節を曲げ伸ばしすることで動き …

ウォーターバッグで体幹トレーニング 2018年07月04日

ウォーターバッグオーバーヘッドスクワット。頭上に高く掲げる事でテコが長くなり、水の揺れが体幹に効きます。肩周りのスタビリティにも効果的です!

« 1 2 3 47 »
PAGETOP