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ジグザグランニング 2018年01月29日

前回のように横方向のダッシュができるようになったら動画のようなジグザグ走にも挑戦してみましょう!こういう動きはスポーツでよく見かけますね。基本は同じです。床を斜めに押す! 

【動画】横へのダッシュ 2018年01月28日

動画のように横へのダッシュするときなどは床を斜め下に蹴って、その反動が緑の線(床反力)。床反力を垂直方向に分解したもの黄色い線が重力に逆らう力になります。水平方向の赤い線が横へ進む力です。前方向へのダッシュと同じく、やっ …

横移動 2018年01月26日

画像は横への移動です。ターン、方向転換などスポーツでよく目にする動きですね。矢印のようなイメージで動きましょう!  

ランニング速度向上に必要なこと 2018年01月26日

さて、前回の続きです。速く走るためには前進する力の赤線を大きくしてやればいい。そのためには身体を前傾させればいい。しかし前傾させすぎると前に倒れてしまい走れない・・・でした。ではどうやれば前進する力の赤い線が長くなるか? …

ランニングのスピードを上げるには 2018年01月23日

以前も同じような記事書きましたが改めて。早く走るには赤い線の水平方向の力を大きくすればいいです。ベクトルや力の合成・分解という考えを使うと、赤線が長くなればいいということです。この画像は前回の画像を傾けたものです。このよ …

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