ブログ

待ちからの急発進 2017年09月14日

サッカーで突然ボールが来た時、バスケで相手を抜き去ろうとする時、野球で盗塁を狙う時、等、待ちの状態から急発進する時は動画のように進行方向と逆の脚(この場合は左脚)で一直線に床を蹴る事で素早く動き出せます。横への移動だから …

大人気の「糖質制限」 他の方法より効果的? 2017年09月05日

大人気の「糖質制限」 他の方法より効果的? https://style.nikkei.com/article/DGXMZO19597800T00C17A8000000?channel=DF140920160927記事の結 …

【活動報告】群馬の高齢者への運動指導&キックボクシングクラス 2017年08月30日

先月のことになりますが、群馬県みなかみ町にある『デイハウス2910』『デイサービス名胡桃の城』で足から全身を変えていくはだし健康体操の指導を行わせていただきました。 入居者の方々と楽しく過ごさせていただきました。ありがと …

キレのある回転運動のためのトレーニング 2017年08月28日

こちらのトレーニングはキレのあるパンチを出すためのトレーニングです。下半身のパワー使って、上半身の回転運動に変えていきます。パンチのような回転運動は回転させずに、伸び上がる動作で回転することがポイントです。このようなトレ …

しなりができずに力んでしまう人へ! 2017年08月17日

昨日のブログの続きです。「ムチのようにしなるような動きをしたいけどどうしても力んでしまう!」そういう人は動画のように少し重いくらいのダンベルなどの重りを持ってやってみてください。重いので腕だけでは動かせず体全体で動かそう …

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