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【いろいろ使える】斜め上方向への素早いジャンプ 2019年07月03日

サッカーのヘディングや、キーパーのセービング、野球やバスケでも見られる斜め上へのジャンプを解説!これもスイッチしてのミドルキックと同じリズム「タ、タン!」とうイメージでやってみましょう!この動きは汎用性が高い!

横方向への急加速とミドルキック 2019年06月22日

以前にも書いたスイッチしてのミドルキックの身体操作法は多くのスポーツの動きにも流用できます。今回はサイドステップ。野球の盗塁、サッカーやバスケなどにもよく見られる動きです。 

ノーモーションのステップイン 2019年06月14日

ジャブ、ワンツーなどステップインする時に、後脚で蹴る意識でやると、上にジャンプしてしまい、モーションが読まれてしまいます。こういう意識でやってみましょう。無駄なエネルギーを使うことなく、スッと入っていけます。

パワーアップの近道 2019年05月29日

パワー不足に悩んでいるなら筋トレで最大挙上重量を増やすようにしましょう。低負荷で高回数やっても、きちんと追い込めば筋肥大はしますが(重いのやった方が効率はいい)パワーは上がりません。脳や神経に「重いものを挙げられた」とい …

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