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体のために正しく歩けていますか? 2015年12月21日

本日は米国の足病医(足専門の医師)が設立したベアフットトレーニング協会の歩き方セミナーに参加してきました。  ちなみに私、ベアフットトレーニングスペシャリストの資格持っています。 「歩く」とは身近な運動ですが実は非常に複 …

ダイエットには食事と運動どちらが有効? 2015年12月19日

【ダイエットには食事と運動どちらが有効?】 これは皆さん気になるテーマじゃないでしょうか? 結論から言ってしまうと食事です。 これにはいくつか理由があります。 皆さん大好きスターバックスのキャラメルフラペチーノのショート …

UFC 194: Aldo vs. McGregor マクレガーのカウンターをやってみた 2015年12月19日

マクレガーのカウンターをやってみました。ちょっと右足引きすぎましたね^^;しかしイメージ的にはこのように右足で床を押して引くような感じでやると上手くできます!適切なタイミングで適切な方向へ力を発揮する。これはスポーツだけ …

動画で解説!UFC 194: アルド vs.マクレガー 2015年12月17日

先日にも画像で解説したUFCのアルドvsマクレガーを動画で解説してみました。瞬間的にこれだけの動きをこなしているのは流石というほかはありません。パワーを上手に使いこなしている好例だと思います。

特別なトレーニング無しでカラダを変えるにはコレ 2015年12月17日

歩行とは最も身近な運動であり、簡単に行えるものだからこそエラーパターンが多いものでもあります。「一日に10000歩歩きましょう」と言われていますが10000回悪い使い方をするか?10000回適切な運動を行うか?カラダに与 …

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