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動きの質を上げるトレーニング 2015年12月12日

 10月から学んでいましたムーブメントスクールを終了しました。ムーブメントとは「動きの質を上げるトレーニング」のことで、適切なタイミングで、適切な方向に、適切な力を発揮する技術のことです。ムーブメントを身につけることでス …

ダイエットと登山 2015年12月09日

先日金華山山頂にある岐阜城に徒歩で行ってみました。観光地によくあるなだらかな登山道と思ってたら画像のような急斜面を登る羽目になり、途中で何度も引き返そうかと思いましたがなんとか登り切りました。 ロープウェイと違って自分の …

膝の構造を知って怪我を防ごう① 2015年12月07日

ファイトライフ協会の講習会でトレーナーの皆さんにも説明させていただきましたが膝は非常に不安定な関節です。画像のようにすねの骨の上に太腿の骨が乗っているだけの状態です。  使い方を間違えると怪我を誘発す …

一般社団法人ファイトライフ協会講習会講師終了 2015年12月06日

土曜、日曜の二日間に渡った一般社団法人ファイトライフ協会トレーナー講習会終了しました。「運動解剖学からみたトレーニングの実技」1. 現場でやってしまいがちな解剖学的に危険な格闘技のフォーム2. 解剖学に則った安全で効果的 …

「ダイエットのためには何を食べたらいい?」 2015年12月02日

「ダイエットのためには何を食べたらいい?」よく聞かれる質問ですが実はこれそもそもの質問がおかしいです。こういう風に考えてるとダイエットに失敗します。アナタはこんな風に考えていませんか?注意しましょう。これは「試合に勝つに …

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