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動画で解説!キックボクシングで脚を細くする! 2016年01月26日

【キックボクシングで脚を細くする!】 ミドルキックで大事なのは股関節を伸ばす力(お尻と腿裏の筋肉)とカラダの前面のストレッチ感です!このような順番でやってみましょう!パワーアップにも有効ですよ~! ①軸足のすねを倒して体 …

最強の敵は最高の武器 2016年01月25日

【最強の敵は最高の武器】なにやら中二病っぽいタイトルですねw私たちが自分のカラダを動かすときの最大の敵は最強の武器にもなります。いったいなんだかわかります?(怠け心とかサボり癖とかは無しですよ笑)画像がヒントです。・・・ …

体のバネが使えない! 2016年01月23日

【体のバネが使えない!】 以前書いたように筋肉や腱はゴムのように伸ばされると縮もうとする性質があります。これを使うことで効率良くしなやかに動くことができます。バネがあるとか、しなりがあるとかいうやつですね。ところがこれが …

ちゃんと息してる? 2016年01月21日

【ちゃんと息してる?】 呼吸は私たちが寝ていても自然と行っている最も身近な運動です。身近だからこそエラーが出やすいものでもあります。呼吸パターンが乱れると代謝が落ちる、疲れやすい、姿勢が乱れる、肩がこる、腰が痛む、お腹ポ …

階段を上がると疲れるのは太腿前?お尻?あなたはどっちのタイプ!? 2016年01月21日

【階段を上がると疲れるのは太腿前?お尻?あなたはどっちのタイプ!?】 階段を上るときは画像のように前に体を倒すと重力によって自然と前方に進む力が発生します。足はお尻の筋肉で地面を蹴って体を持ち上げる作業だけに集中できます …

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