速く動くためには 2018年01月20日
パフォーマンスをアップするにはスクワットのように床を強く押すエクササイズが再重要です！それは床を押すことで動きが生まれるからです。スクワットのようなエクササイズで大きな力で床を押せるようになったら、短い時間で強く、爆発的 …
スポーツのパフォーマンスをアップさせるには 2018年01月19日
スポーツのパフォーマンスをアップするには下半身の筋トレが非常に重要です。特にスクワットのような重りを持ってやる、いわゆるフリーウェイトと言われるトレーニング。それは重力に逆らって立ち上がるという動作がスポーツ動作の基本に …
RTF Ph2修了しました！ 2018年01月18日
本日スクールオブムーブメント主催RTF(レジスタンストレーニングファンダメンタルズ)フェーズ２無事に修了しました！コーチのヨシ伊藤さんと記念撮影！レジスタンストレーニングとはいわゆる筋トレです。RTFはパフォーマンスアッ …
スポーツの基本は下半身から 2017年09月27日
スポーツの基本は下半身から！短時間で下半身の爆発的な力を垂直方向発揮するスナッチはアスリートにはマスト！（これ、腕で上げてますね…）垂直方向のパワーが上がれば、前方向、横方向、後ろ方向、回転のパワーも上がります。それにス …
しなるミドルキックはケツで地面を蹴る 2017年09月21日
キックボクシングでもお尻の筋肉を使って地面を蹴ることは重要です。例えば左ミドルキック。左脚のお尻の筋肉で地面をしっかり蹴ることで股関節を前方へ突き出します。すると腿の前や腹筋が伸ばされて、ゴムのように縮もうとする力が働き …
