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「いい姿勢」よりも大事なこと 2016年01月09日

いい姿勢はもちろん大事なのですがそれより大事なのは「カラダを動かすこと」です。いくらいい姿勢でも長時間立ちっぱなし、座りっぱなしではカラダへの悪影響は避けられません。姿勢を直しても肩こりや腰痛の改善は見られなかったという …

カラダを変えるにはダイナミックなフォームで! 2016年01月08日

キックボクシングは全身運動なのでダイエット、シェイプアップに非常に有効なスポーツです。しかし同じようにキックをしてもカラダが引き締まっていく方もいれば、むしろお腹や脚が太くなっていく人もいます。それはフォームの違いにあり …

ダイエットのためには何を食べるべきか!? 2016年01月04日

【ダイエットのためには何を食べるべきか?】 「○○を食べると痩せる」「ダイエットには○○がいい」次から次へといろんな譲歩が出てきます。 「ダイエットにはいったい何を食べればいいの!?」と困ってしまいますよね。 実は「何を …

今が勝負!お正月太り対策 2016年01月03日

【今が勝負!お正月太り対策】あけましておめでとうございます。さて、年末年始にかけてイベントが相次いでおせち料理、お持ちなどを食べて体重増加が気になるところですね。いわゆるお正月太りというヤツです。しかしこれは一時的なもの …

【思った通りにカラダを動かせない!?】 2015年12月31日

【思った通りにカラダを動かせない!?】日常生活でカラダを変えるためのトレーニングではフォームは最重要です!間違ったフォームでトレーニングしているとカラダに悪い動き方を覚えさせることにもなります!しかし頭でわかっていてもイ …

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