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痩せる腸の作りかた 2016年01月09日

腸内環境はダイエット、美容、免疫、健康、メンタルなどさまざまな分野に影響を与えると考えられています。糖質制限とかやるとどうしても悪玉菌の餌になる肉の摂取が増えて、善玉菌の餌になる繊維質が減って腸内環境が悪化してしまいがち …

「いい姿勢」よりも大事なこと 2016年01月09日

いい姿勢はもちろん大事なのですがそれより大事なのは「カラダを動かすこと」です。いくらいい姿勢でも長時間立ちっぱなし、座りっぱなしではカラダへの悪影響は避けられません。姿勢を直しても肩こりや腰痛の改善は見られなかったという …

カラダを変えるにはダイナミックなフォームで! 2016年01月08日

キックボクシングは全身運動なのでダイエット、シェイプアップに非常に有効なスポーツです。しかし同じようにキックをしてもカラダが引き締まっていく方もいれば、むしろお腹や脚が太くなっていく人もいます。それはフォームの違いにあり …

ダイエットのためには何を食べるべきか!? 2016年01月04日

【ダイエットのためには何を食べるべきか?】 「○○を食べると痩せる」「ダイエットには○○がいい」次から次へといろんな譲歩が出てきます。 「ダイエットにはいったい何を食べればいいの!?」と困ってしまいますよね。 実は「何を …

今が勝負!お正月太り対策 2016年01月03日

【今が勝負!お正月太り対策】あけましておめでとうございます。さて、年末年始にかけてイベントが相次いでおせち料理、お持ちなどを食べて体重増加が気になるところですね。いわゆるお正月太りというヤツです。しかしこれは一時的なもの …

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