パフォーマンスアップに超重要！ 2016年08月05日
まずは下の動画をご覧ください。床からの立ち上がり、椅子からの立ち上がりですが共通のメカニズムで動いています。 それは「床を押して、その反作用で動いている」ということです。 床から立ちあがるとき、椅子から立ち上 …
キックボクシングは脳にも良い！運動で頭は良くなる！ 7つの方法論 2016年07月31日
【運動で頭は良くなる！ 7つの方法論】運動は身体はもちろん、脳にも良い効果があります。そのポイントは①．とにかく運動を楽しむ②．失敗する確率が高いエクササイズを選ぶ③．運動は毎日やる④．HIITを取り入れる⑤．運動は勉強 …
筋トレでつけた筋肉はスポーツで使えない。その理由は・・・ 2016年07月22日
【筋トレでつけた筋肉がスポーツで使えない理由】 「筋トレ（ウェイトトレーニング）でつけた筋肉はスポーツでは使えない」とよく言われます。 これは結論から言って間違いです。ですが実際にウェイトトレーニングに取り組んで動きが悪 …
飽和脂肪酸は体に悪い、30年間の調査で裏づけ 2016年07月18日
【飽和脂肪酸は体に悪い、30年間の調査で裏付け 米研究】糖質制限なんかやると一気に肉の消費量が増えて飽和脂肪酸の摂取量が増えます。昔から 肉の食べすぎは良くない と言われてたのが実証されたということでしょうか。しかし、 …
回転技は縦の動きから 2016年07月17日
こちらはアルドのローリングソバット。この技も床への踏み込みがとても大事！一般的にこういった回転系の技は足を回転させると考えがちです。しかし、まずは踏み込み！動画を見ると床を押す動きがメインでそれにつれて回転しているのが確 …
