要注意！この膝は怪我を招く！ 2016年03月28日
前回も書いたようにこのような打ち方をオススメしないのにはもう一つ理由があります。回転を意識するとこのようにつま先を返さずに左膝だけ内側に入りやすくなります。いわゆるニーイントゥーアウトといわれる状態ですね。トレーニングを …
下半身を使う？ 2016年03月26日
左フックは回転系のパンチです。そのため回転を意識しすぎてしまうと画像のように頭の高さが変わらずに水平移動したようにして打ってしまいます。しかし、キング・オブ・エクササイズといわれるスクワットや、垂直跳びなどを考えてもわか …
強い左フックを打っても意味が無い 2016年03月22日
二つ前の左フックについて書かれたブログ記事。 足首、膝、股関節の曲げ伸ばし。課関節の回転運動。左足から右足への体重移動。 これを使うと下半身のパワーを最大に使った左フックが打てます。 しかしこれは実際の格闘技ではあまり …
ハイヒールは脚を綺麗にする？ 2016年03月22日
【ハイヒールは脚を綺麗にする？】 ハイヒールを履いた状態では下の画像の青の部分、つま先を持ち上げる筋肉がビロ～ンと伸ばされた状態となり使ってない歩き方になります。その結果筋力が低下してしまいます。ハイヒールでつま先を持 …
下半身のパワー発揮 2016年03月20日
下半身の力を最大限に使って左フックを打つと次のように成ります。タメて左フック！足首、膝、股関節の３つの関節を曲げて伸ばすことで最大パワーが発揮されます。それに加えて股関節の回転運動、左脚から右脚への体重移動も加えると自然 …
