カラダ作りのベース、あなたはどっちのタイプ！？ 2016年03月04日
【カラダ作りのベース、あなたはどっちのタイプ！？】 足の形は想像以上にカラダのラインやパフォーマンスに大きく影響を与えます。せっかくトレーニングしても逆効果になりかねません！ まずは自分の脚を携帯などで後ろから撮影しても …
下半身のパワーを使った左フック 2016年03月02日
今日は左フックです。ストレートの返しや画像のようにタメを作った状態から床を足で押して伸び上がるようにしてフックを打ちます。お尻の筋肉を使って股関節を伸ばす動きは人間の最大のパワーを発揮するものの一つです。（だからスクワッ …
連動させて効率の良い動きを身につける 2016年02月28日
昨日行われた総合格闘技DEEPでの北田選手が齋藤選手から右のパンチでダウンを奪った瞬間です。 軸足の足首、膝、股関節が連動して曲がることでスムーズな体重移動と骨盤の回転運動が生まれるので強くて伸びる右ストレートを打ててい …
健康寿命を増やすために！ 2016年02月27日
来年度も多摩市総合体育館での高齢者向けストレッチ教室も担当させていただけることとなりました。施設の方から「参加者に皆さんから好評ですよ！」と教えていただいて嬉しいかぎりです^^「足腰元気ストレッチ」という教室名ですがカラ …
下半身を連動して使う！ 2016年02月27日
今日も左アッパーです。【３つの関節の自然な動きで打つ！】先ずは画像をご覧ください。 赤い丸で囲った股関節、膝、足首が連動して曲がってタメを作って一気に床をプッシュして伸び上がります！左足一本でジャンプするようなイメージで …
