トレーニングのベース、カラダのベース 2016年02月25日
「適切にカラダを動かせる。」まず大前提としてこれが無いとせっかくのトレーニングの効果が出なかったり逆効果になる場合もあります。トレーニングというと派手な動きや重量に目が行ってしまいますがまずは適切にカラダを動かせるという …
健康リスクを回避する 2016年02月22日
○○を食べると太る！とか○○を食べるとガンになる！とかいろんな情報が飛び交ってますね。ここで「○○食べないようにしないと！」と踊らされてしまうと逆にストレスで悪影響ですよ。食事には・何を・どのくらい・どのように・いつなど …
ベアフットストロング！理想のカラダは強いはだしから！ 2016年02月20日
【理想のカラダは強いはだしから！ベアフットストロング！】 家を建てるときはまずは土台を均す。土台が歪んでいると家も歪みますよね? では人間にとって土台とは何か? そう、足です！足が歪んでいるとその上に立つ体も歪んでしまい …
地球の力を使った右ストレート 2016年02月20日
右ストレートを横から見た画像です。やはりこちらも前足の上に頭が移動して股関節、膝、足首が連動して曲がっています。スネと背骨がだいたい平行になるくらいでちょうどバランスが良くなります。スクワットをやるときもこれを意識してや …
右ストレート！スイング動作で腰を痛めないためには・・・ 2016年02月18日
今日はストレート！ジャブで体重移動がしっかり身についているとわりとスムーズにできます。何事も基本は大事ですね。ジャブと同じように左足、つまり前方に頭が移動します。よく言われるような軸を真っ直ぐ立てた打ち方では体重移動がな …
