RTF Ph2修了しました！ 2018年01月18日
本日スクールオブムーブメント主催RTF(レジスタンストレーニングファンダメンタルズ)フェーズ２無事に修了しました！コーチのヨシ伊藤さんと記念撮影！レジスタンストレーニングとはいわゆる筋トレです。RTFはパフォーマンスアッ …
待ちからの急発進 2017年09月14日
サッカーで突然ボールが来た時、バスケで相手を抜き去ろうとする時、野球で盗塁を狙う時、等、待ちの状態から急発進する時は動画のように進行方向と逆の脚(この場合は左脚)で一直線に床を蹴る事で素早く動き出せます。横への移動だから …
天然のものは安全？ 2017年08月04日
食の世界はニセ情報だらけ おいしく健康的に食べるには何が必要か？上のリンクはネットで見つけた記事ですがとても参考になるのでぜひご覧ください。ネット上には、天然信仰、無添加信仰を煽るような記事をよく見かけますが、天然のもの …
リバウンドしないためには 2017年03月18日
こんな記事を見つけました。ライザップで痩せた男が得た｢太らない理屈｣終了後も気をつけていればリバウンドしないリンク先に書かれていますがライザップに限らず、リバウンドするのは『もしリバウンドしてしまったとしたら、理屈を理解 …
右カウンターにおける左足の使い方 2016年12月26日
こちら右のパンチのカウンター。左の股関節を曲げて、体を左へ傾けながら右のパンチを放っています。避ける＋攻撃、攻防一体の動きですね。そこから次は左足で床を押して、左の股関節を伸ばす動きで後方へステップバック。このようにパン …
ちゃんとできていますか?体脂肪の計り方 2016年10月09日
前回ちょろっと書きましたが体脂肪計で計った体脂肪率は水を飲んだり、入浴前後などで結構簡単に変わります。つまり体重が変わると体脂肪率も変わります。これを知ってないと運動で汗をかく→体重が落ちる→体脂肪率が増える→なんじゃこ …
安全で早い止まり方 2016年09月07日
さて、少し間が空いてしまいましたが前回の投稿を覚えていますか？止まる動きでは床を蹴らない！でしたね。横方向に蹴ると膝に対して滑りだすような力が働きます。ではどうやって止まるかというと、動画のようになります。緑の矢印のよう …
飛び膝蹴り＝立ち上がる 2016年08月06日
動画の2種類の飛び膝蹴り。前半は上方向、後半のは前方に蹴っています。さて、前回書いた重要ポイント・適切な出力・適切な方向を覚えていますか？この2種類の飛び膝蹴りは 出力の方向が違います。上方向の飛び膝蹴りはほぼ真下に出力 …
パフォーマンスアップに超重要！ 2016年08月05日
まずは下の動画をご覧ください。床からの立ち上がり、椅子からの立ち上がりですが共通のメカニズムで動いています。 それは「床を押して、その反作用で動いている」ということです。 床から立ちあがるとき、椅子から立ち上 …
格闘家がなぜ過酷な減量に成功するのか？番外編 2016年06月15日
【格闘家がなぜ過酷な減量に成功するのか？番外編】実は格闘家が過酷な減量に成功するのはもう１つ理由があります。それがあるから厳しい食事制限やハードなトレーニングにも耐えられるんです。それは期限が決まっているということです。 …
