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トレーニングは不要不急ではない 2020年06月11日

トレーニングは不要不急ではない。トレーニングは身体と心の健康に欠くことができないものです。という訳で今日はチームドラゴン堀江こと堀江貴文さんのグループトレーニングでした。アップ、ミット、最後にパンチだけでスパーリング。皆 …

コレウス・フォルスコリーはダイエットに効果なし 2020年06月02日

ダイエットサプリメントの「コレウス・フォルスコリー」についての記事。 ざっくりまとめると ・ダイエット効果はよくわかない・下痢などの体調不良を起こす可能性がある・どうしても使いたいときは専門家に相談 というあまり取る意味 …

健康的テレワークグループ 2020年05月30日

School of movementのメンバーが中心となってエクササイズ発信している『健康的テレワークグループ』のTV用プラグラムとして、僕は空手家らしく「前蹴り」「膝蹴り」の2つのプラグラムを4分ほどにまとめて撮影しま …

Fit You #withおうちトレーナー 2020年05月29日

オンライントレーニング対応可能な「おうちトレーナー」としてご紹介いただきました。おうちでも健康増進、パフォーマンスアップ!Fit You #withおうちトレーナー

ZOOMオンラインパーソナルトレーニングスタート! 2020年05月24日

ZOOMオンラインパーソナルトレーニングスタート!【お客様の声】「オンラインでも、体勢など指摘いただけて(画面越しでも分かるんですね)効果あったなと実感しました。」「画面越しにフォームを細かく説明してもらえて自己流のトレ …

ZOOMオンラインパーソナルトレーニング好評です! 2020年05月11日

ZOOMオンラインパーソナルトレーニング好評です! 自粛で凝り固まった身体を解して、トレーニングして体力の低下を防ぎましょう!トレーニングは肉体だけではなく、メンタルも向上させます。今こそトレーニングしてスッキリしましょ …

縄跳びでバネを鍛えろ! 2020年05月07日

YOUTUBEにUPしました。手軽にできて下半身のバネが鍛えられる縄跳びの跳び方、よくあるエラーをご紹介。この跳び方でやってるとバネを使って素早く動けるようになります。 

自重トレーニングの定番 腕立て伏せで追い込む 2020年04月29日

腕立て伏せは体幹部の固定力とプッシュ動作の両方が鍛えられるアスリートにおすすめのトレーニングです。しかし、上級者になってくると負荷が足りなくなります。そこで、自重でも限界まで追い込める方法をご紹介します!※動画でご紹介し …

コスパ最強の家トレギア!腹筋ローラー攻略法 2020年04月25日

YOUTUBEに動画アップしました。 腹筋ローラー(アブローラー)はド○キとかに1,000円くらいで売ってますが、実は強度がとても高いです。いきなり立ったままやってもできないばかりか、腰を痛めてしまうことも… …

バネのあるステップイン 2020年04月16日

ワンツーなどのステップインはジャンプしたように高く飛んでしまいがちです。そうするとモーションが見えて避けられてしまいます。このイメージでやるとモーションが小さく、アキレス腱のバネが使えてスッと入っていけます。堀口選手のス …

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