キックボクシング

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キックボクシングが ダイエットやトレーニングに有効な 8の理由!

❶ 体力要素がバランスよく鍛えられる!

キックボクシングでは筋力、スピード、筋持久力、全身持久力、バランス、敏捷性、協調性、柔軟性がバランス良く鍛えられていきます
バランスの取れたカラダ作りに最適!

❷ ダイエットに効果的!

キックボクシングのように高強度の運動と休憩を繰り返すことで効率よくカロリー消費できます
終わった後も代謝がアップし消費カロリーが高い状態が続きます!

❸ 関節に良い!

私達は普段立っている時は肩から腕は手先の方に引っ張られる力(牽引)を、股関節から脚上から押しつぶされるような力(圧迫)を受けています。
パンチでは拳から肩へ圧迫、キックでは遠心力により股関節から足先へ牽引。普段重力から受けているのと反対の力が加わることで関節に新鮮な刺激が味わえます

❹ 骨に良い!

骨は圧縮、衝撃が加わると成長が促されます。パンチ&キックで骨粗鬆症予防していつまでも健康的なカラダをキープしましょう!

❺ 血液に良い!

血液は体幹部の骨と太腿、二の腕の骨で作られます。
ここにパンチやキックで適度な刺激が入ることで新鮮な血液を作る働きを促します。新鮮な血液が作られることは最高のアンチエイジング!

❻ 脳のアンチエイジング!

運動することで脳が活性化することが最近の研究でわかってきました。特に普段慣れない運動をすることで脳に新鮮な刺激が与えられます。日常的にパンチやキックをしている方はまずいませんよね(笑)。楽しくパンチやキックをすることは体だけじゃなく、脳にも良いんです!
またストレスが溜まると脳を萎縮萎縮して機能が衰えてしまいます。ミットにパンチやキックを打ち込む爽快感はストレス発散に最適です!

❼ 最高のファンクショナルトレーニング!

私達は日常生活では身体を保持、固定するという筋力が大事になってきます。倒れそうになって踏ん張ったりしますよね。実はこの時は筋肉にはとても強い力がかかっていて、肉離れや靭帯などの怪我もこういう時に起こりやすいです。
パンチやキックを打ち込み、反動を逃がさないように全身で受け止めることで体幹部を中心にとても機能的に身体が鍛えられますお腹を凹ますのに大事な腹筋のトレーニングとしてもかなりオススメです。

❽ 飽きずに続けられる!だから結果が出る!

ダイエットは継続することが一番の成功のカギです!目の前にいるトレーナーとやるキックボクシングは普段と違った感覚が味わえるので飽きずに続けられます!
パンチやキックで人間が本来持つ闘争本能を刺激します。トレーニング終了後の爽快感は格別です!

キックボクシングにはこのような効果を得られることが期待できます!

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