地球の力を使った右ストレート 2016年02月20日
右ストレートを横から見た画像です。やはりこちらも前足の上に頭が移動して股関節、膝、足首が連動して曲がっています。スネと背骨がだいたい平行になるくらいでちょうどバランスが良くなります。スクワットをやるときもこれを意識してや …
右ストレート！スイング動作で腰を痛めないためには・・・ 2016年02月18日
今日はストレート！ジャブで体重移動がしっかり身についているとわりとスムーズにできます。何事も基本は大事ですね。ジャブと同じように左足、つまり前方に頭が移動します。よく言われるような軸を真っ直ぐ立てた打ち方では体重移動がな …
強いパワーを発揮する基本のジャブの打ち方② 2016年02月17日
昨日に続いてジャブです！今日は横から見た画像です。しっかりと前足に体重移動して打ちます。体幹部を傾けて前足の脛と平行くらいにすると一番パワーが乗った状態です。これ以上倒すとバランスが悪くなります。前回にも書きましたが身体 …
リスクの少ない基本のジャブの打ち方① 2016年02月16日
今日はパンチの基本。ジャブです！日常会話でも探りを入れることを「ジャブを飛ばす」とか言いますよね。全てのパンチの基本になるので最初に身につけたい動きでもあります。まずはジャブを正面から見た画像がこちら。基本的には頭が移動 …
トレーニング効果アップに重要なキックボクシングの構え 2016年02月14日
【キックボクシングトレーニングにおける基本の構え！】キックボクシングの基本！オーソドックスな構えを横から見たらこんな感じになります。軽く足首、膝、股関節を曲げた状態です。衝撃を吸収するバネが付いているイメージですね。車が …
知らなきゃ危険！構えの注意点！ 2016年02月07日
【知らなきゃ危険！構えの注意点！】キックボクシングの構えの注意点！というよりトレーニングの基本的な注意事項です！つま先は正面に向けて膝は内側に捻っている人も多く見受けられますが、これは膝関節に強いストレスを与える危険なポ …
全ての基本！キックボクシングの構え 2016年02月05日
【全ての基本！キックボクシングの構え】※ここで説明するのは全て右利きの人を例にしています。左利きは左右逆に考えてください。パンチを重視するか、キックを重視するかなどでいろんな構え方がありますが基本的なのはこのような構えで …
強いキックはお尻から 2016年02月05日
【強いキックはお尻から】 画像のようにすねとカラダを傾けて前足で床を強く押す。 これはお尻の筋肉を使って強いミドルキックを蹴るためにとても重要です！お尻を使うから脚が細くなってヒップアップするんです！ 蹴り足でがんばって …
体重移動の基本！ 2016年02月03日
【スポーツに必須！体重移動の基本】キックボクシングに限らずスポーツでは自分の体重をいかに上手く使うか、が重要になってきます。そこでまずは画像をご覧ください。 まっすぐ立ちます。そのまま片足で立ってみてください。どうなりま …
バランスよく立つには！？ 2016年01月31日
ミドルキックをバランスよく蹴れない！そういう人はお尻の筋肉が使えずに軸足が後ろに倒れてしまっています！こんな感じでそういう人は太腿の力に頼っているので脚が太くなりやすい！画像のように床を軸足でしっ …
