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【School of movement 認定 大野道場】 「減速(マイナスの加速)」 2019年09月11日

【School of movement 認定 大野道場】テーマは「減速(マイナスの加速)」(リニアバックワード)スポーツにおいて怪我の発生が最も高くなるのが減速局面、止まる動きです。安全に効率よく止まることができれば、次 …

体幹は大事というけど・・・ 2019年07月22日

「体幹が大事!」と言うけどなぜ大事なのかというと・動作時や方向転換時などに身体がブレず動きが速くなる。・ヒッティング、バッティング時のパワーを逃さず対象物に伝えられる。スポーツにおいてはこの二点が大きいです。ただし、立位 …

【いろいろ使える】斜め上方向への素早いジャンプ 2019年07月03日

サッカーのヘディングや、キーパーのセービング、野球やバスケでも見られる斜め上へのジャンプを解説!これもスイッチしてのミドルキックと同じリズム「タ、タン!」とうイメージでやってみましょう!この動きは汎用性が高い!

横方向への急加速とミドルキック 2019年06月22日

以前にも書いたスイッチしてのミドルキックの身体操作法は多くのスポーツの動きにも流用できます。今回はサイドステップ。野球の盗塁、サッカーやバスケなどにもよく見られる動きです。 

腰を切るという動作 2019年04月07日

スポーツの現場では「腰を切る」という抽象的な言葉で表現されます。じゃあ腰を切るってどういうことでしょうか?画像は右のパンチの回転運動のときの骨盤の回転を表したものです。左の画像は右足での踏み出しだけを意識してます。骨盤が …

股関節から安定して強いパワーを出すにはこの感覚 2019年04月02日

動きを安定させるため、強いパンチを打つためにも軸足に適切なフォームでしっかりと体重を乗せることが大事。そうすると人体で最強の筋肉の一つ、大臀筋の力を効率よく使えます!指導では股関節に「嵌める」と表現しています。キチッと股 …

ウォーターバッグで体幹トレーニング 2018年07月04日

ウォーターバッグオーバーヘッドスクワット。頭上に高く掲げる事でテコが長くなり、水の揺れが体幹に効きます。肩周りのスタビリティにも効果的です!

格闘技ムーブメントトレーニング 2018年06月23日

本日の格闘技ムーブメントクラスは前手のフックをテーマに飛び込みフック3種類やりました。  ムーブメントトレーニングは動きを上、前、横、後ろに分解して考え、単純なエクササイズで動きの質を向上させるものです。前進、横移動、止 …

トレーニングチェーン 2018年06月18日

六本木オレンジジムに新アイテム、トレーニングチェーンが登場。スクワット、ベンチプレスなどはウェイトを持ち上げていくほど楽になっていきますが、チェーンをつけることで立ち上がるに連れてチェーンが地面から離れていき徐々に負荷が …

スウェイと急停止の共通点 2018年05月30日

下の画像のようにボクシングやキックボクシングで見られる、体を反らしてパンチやキックを避けるスウェイと言う技と、バスケットの急停止のような動きは同じように後ろ方向に体を移動させるという点では同じです。つまりスウェイも急停止 …

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