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コレウス・フォルスコリーはダイエットに効果なし 2020年06月02日

ダイエットサプリメントの「コレウス・フォルスコリー」についての記事。 ざっくりまとめると ・ダイエット効果はよくわかない・下痢などの体調不良を起こす可能性がある・どうしても使いたいときは専門家に相談 というあまり取る意味 …

コスパ最強の家トレギア!腹筋ローラー攻略法 2020年04月25日

YOUTUBEに動画アップしました。 腹筋ローラー(アブローラー)はド○キとかに1,000円くらいで売ってますが、実は強度がとても高いです。いきなり立ったままやってもできないばかりか、腰を痛めてしまうことも… …

日本人で100kg以上太れるのは才能。 2019年10月07日

インスリンと肥満について専門医がツイートしたものがまとめられていました。とても面白いので紹介します。日本人を含むアジア人はインスリン分泌能力が低いため、100kg超えるような巨体までは太りにくい(その前に体壊す)100k …

【メディア掲載】Tarzan 腹トレ✕凹メシ 腹に効く!キックボクシング! 2018年05月06日

現在発売中のフィットネス誌「Tarzan」腹筋特集号にて格闘腹として腹に効くキックボクシントレーニングの監修させていただいております。グラビアアイドルのわちみなみさんがキックボクシングに挑戦! わちさんはキックボクシング …

ダイエットには糖質制限や脂質制限は関係ない。 2018年02月27日

ダイエットには糖質制限や脂質制限は関係なく、DNA検査もほとんど意味がないという研究結果が判明糖質制限も脂質制限も違いはなかったとの研究結果。逆に言うと、何を食べても痩せられるということです。ダイエットは消費カロリー>摂 …

糖質制限のために「主食100%カット」の落とし穴 2018年02月18日

糖質を抜くと腸内細菌のバランスが乱れて便秘になることが多いです。食べ過ぎも食べなさすぎも良くないですよ。 あと「糖質オフの酒はいくら飲んでも大丈夫」みたいなこと言ってる人もいますが飲みすぎれば太るし、アルコールによる健康 …

大人気の「糖質制限」 他の方法より効果的? 2017年09月05日

大人気の「糖質制限」 他の方法より効果的? https://style.nikkei.com/article/DGXMZO19597800T00C17A8000000?channel=DF140920160927記事の結 …

動きのプログラミング 2017年05月26日

トレーニングは単純に筋肉を鍛えたり、カロリーを消費するだけのものではありません。身体の使い方を覚える、動きのプログラミングをしているんです。これ超大事ですよ。動きのプログラミングがちゃんとできると、日常動作が楽になり太り …

今のうちです 2017年05月25日

トレーニングを始めるきっかけはいろいろあると思います。よくあるのがたるんだ身体をどうにかしたい。増えてしまった体重を落としたい。元気がなくなってきたから体力をつけたい。などでしょうか・・・これらの共通点はマイナスになって …

野球に走り込みは必要ありません。 2017年05月22日

野球のトレーニングに「走り込み」は必要なのか? 結論から言っていわゆる走り込みは必要ありません。!野球というスポーツはバッティングにしろ、ピッチングにしろ大きな瞬発的な力をどれだけ出せるか?そして、それを持続できるか?が …

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