トレーニングは筋肉を意識する！？ 2016年06月03日
「このトレーニングは○○筋を意識して！」ジムなどに通われている方はトレーナーにそう言われたことがあるんじゃないでしょうか？否！これを意識してやってると「使えない」カラダになりますよ〜。スポーツの場面を想像してみてください …
体のバネが使えない！ 2016年01月23日
【体のバネが使えない！】 以前書いたように筋肉や腱はゴムのように伸ばされると縮もうとする性質があります。これを使うことで効率良くしなやかに動くことができます。バネがあるとか、しなりがあるとかいうやつですね。ところがこれが …
ちゃんと息してる? 2016年01月21日
【ちゃんと息してる?】 呼吸は私たちが寝ていても自然と行っている最も身近な運動です。身近だからこそエラーが出やすいものでもあります。呼吸パターンが乱れると代謝が落ちる、疲れやすい、姿勢が乱れる、肩がこる、腰が痛む、お腹ポ …
階段を上がると疲れるのは太腿前？お尻?あなたはどっちのタイプ！？ 2016年01月21日
【階段を上がると疲れるのは太腿前？お尻?あなたはどっちのタイプ！？】 階段を上るときは画像のように前に体を倒すと重力によって自然と前方に進む力が発生します。足はお尻の筋肉で地面を蹴って体を持ち上げる作業だけに集中できます …
太りにくい効率の良いカラダ！ 2016年01月20日
【太りにくい効率の良いカラダ！】 筋肉や腱は伸ばされると縮もうとする性質があります。これを使うことで効率の良い、疲れにくいカラダになります！また、体重を使うことで無駄な力を使わずに移動することができます。 効率が良く疲れ …
ハラを締める！ 2016年01月13日
【ハラを締める！】ハラを締めるにはいわゆる腹筋運動？その前にまずは大前提として腹部深層筋（イマドキの言葉で言うとインナーマッスルですね）が適切に使われている必要があります！ここでいうインナーマッスルとは画像の青い部分、腹 …
強いパンチに必要なのは 2015年12月22日
勝手に解説シリーズ！先日行われたUFCでのアリスター・オーフレイムVSジュニオール・ドス・サントスのフィニッシュのパンチを解析してみました。左にお辞儀をするようにして股関節にタメを作ると同時に相手のジャブを躱す。お尻の筋 …
体のために正しく歩けていますか? 2015年12月21日
本日は米国の足病医（足専門の医師）が設立したベアフットトレーニング協会の歩き方セミナーに参加してきました。 ちなみに私、ベアフットトレーニングスペシャリストの資格持っています。 「歩く」とは身近な運動ですが実は非常に複 …
UFC 194: Aldo vs. McGregor マクレガーのカウンターをやってみた 2015年12月19日
マクレガーのカウンターをやってみました。ちょっと右足引きすぎましたね^^;しかしイメージ的にはこのように右足で床を押して引くような感じでやると上手くできます！適切なタイミングで適切な方向へ力を発揮する。これはスポーツだけ …
動画で解説！UFC 194: アルド vs.マクレガー 2015年12月17日
先日にも画像で解説したUFCのアルドvsマクレガーを動画で解説してみました。瞬間的にこれだけの動きをこなしているのは流石というほかはありません。パワーを上手に使いこなしている好例だと思います。
