フットワークのポイント 2018年07月08日
久しぶりにシャドーボクシングやってみたら昔より動けました^^このようなフットワークを使うときのポイントは足の内外旋と股関節の屈伸です。足の着き方を内側、外側にねじって着地することで回転し、股関節を曲げ伸ばしすることで動き …
ウォーターバッグで体幹トレーニング 2018年07月04日
ウォーターバッグオーバーヘッドスクワット。頭上に高く掲げる事でテコが長くなり、水の揺れが体幹に効きます。肩周りのスタビリティにも効果的です！
格闘技ムーブメントトレーニング 2018年06月30日
本日の闘技ムーブメントトレーニングは肘打ちのトレーニングを行いました。肘関節の構造を理解して、どう出したら効果的か？テコの使い方、肘内における回転軸、ヘッドを走らせるエクササイズ、を行いました。8月12日RIZIN名古屋 …
格闘技ムーブメントトレーニング：ヒジ 2018年06月29日
今週の格闘技ムーブメントトレーニングはヒジ打ちをやります。肘関節の構造を理解してスパッと切れるヒジを身に着けましょう。腰のキレを出すエクササイズも行いますのでストレートなど他の技の強化にもなります。※他道場、他ジム会員も …
格闘技ムーブメントトレーニング 2018年06月23日
本日の格闘技ムーブメントクラスは前手のフックをテーマに飛び込みフック3種類やりました。 ムーブメントトレーニングは動きを上、前、横、後ろに分解して考え、単純なエクササイズで動きの質を向上させるものです。前進、横移動、止 …
職場で役立つK-1メソッド 2018年06月20日
J:COMホルトホール大分にて行われた（株）アイビック建築事業部協力会 安全大会にて「職場で役立つK-1メソッド」というタイトルで講演させていただきました。といってもパンチやキックの打ち方ではなくなぜ腰を痛めるのか？どう …
正道会館代々木教室スタート 2018年06月17日
6/24(日)よりリバーサルジム新宿Me,Weで正道会館代々木教室スタートします！【スケジュール】日曜14:00～15:00空手 15:00～16:00キックボクシング 16:00～17:00フィジカルトレーニング※ …
格闘技ムーブメントトレーニング練習会 2018年06月12日
ローキックをテーマにムーブメントトレーニング練習会やります。動きの質を上げウエイトトレーニングでつけたパワーをスキルにつなげる！ローキックに必要な動きは◯◯◯の動き。そのコツを単純なエクササイズで身につけて、ローキックを …
ランニングでスポーツの技術が向上する 2018年06月06日
この動画はスプリントオリンピック選手のスタートですが、脛がぶれないので力のロスがなく、地面にしっかりとパワーを伝えられています。早く走るためにも、また、スポーツスキルにつなげていくためにも脛の角度は非常に重要 …
強くなりたければ上げろ 2018年06月05日
先日、日本のトップウェイトリフターから学ぶクイックリフト講習会に参加させていただきました。実技中心に3時間、ふらつきながらも最後はクリーン＆ジャークの自己ベスト更新することができました。だいぶフラフラしてますが・・・講習 …
