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技術の身につけかた 2018年11月23日

キックボクシングはとても複雑な全身運動です。ま、キックボクシングに限らずスポーツや日常動作は複雑な全身運動ですが。そのため「なかなか技が覚えられない!」ということもあります。(これは複雑過ぎますが・・・)そういうときは、 …

動作改善するには 2018年11月17日

股関節の動かし方を単純な動作で体に染み込ませていきます。格闘技の技は体全体を使った複合動作なので苦手な動きはなるべく単純なエクササイズで動かし方を再学習すると、動作の改善がしやすいです。

スタミナがつくと死亡率が下がる 2018年05月13日

アスリート以外では普段生活する分にはそれほど全身持久力、いわゆるスタミナは必要としません。ですが、僕のパーソナルトレーニングでは必ずスタミナを強化するトレーニングも行ってもらっています。なぜなら「全身持久力が低い人は高い …

自然のものは良くて、添加物は悪いのか? 2018年02月25日

食のフェイクニュースに惑わされるな〜週刊朝日の記事をじっくり検証してみた良記事です。一口に「自然のものは良い。添加物は悪い」とは言えません。自然のものでもリスクは有り、添加物にもメリットは有ります。リンク先にも書かれてい …

【活動報告】群馬の高齢者への運動指導&キックボクシングクラス 2017年08月30日

先月のことになりますが、群馬県みなかみ町にある『デイハウス2910』『デイサービス名胡桃の城』で足から全身を変えていくはだし健康体操の指導を行わせていただきました。 入居者の方々と楽しく過ごさせていただきました。ありがと …

しなりができずに力んでしまう人へ! 2017年08月17日

昨日のブログの続きです。「ムチのようにしなるような動きをしたいけどどうしても力んでしまう!」そういう人は動画のように少し重いくらいのダンベルなどの重りを持ってやってみてください。重いので腕だけでは動かせず体全体で動かそう …

ABC-MARTさんのポータルサイトに掲載されました 2017年08月10日

先日受けた取材の記事がアップされています。キックボクシングのトレーニング内容とジムの雰囲気をわかりやすく書いて頂いてます。百聞は一見に如かず。ぜひご覧ください! http://door.abc-mart.net/7554 …

天然のものは安全? 2017年08月04日

食の世界はニセ情報だらけ おいしく健康的に食べるには何が必要か?上のリンクはネットで見つけた記事ですがとても参考になるのでぜひご覧ください。ネット上には、天然信仰、無添加信仰を煽るような記事をよく見かけますが、天然のもの …

前手の使い方で回転運動は変わる 2017年05月29日

ネットで見かけたこちらの記事グラブを持つ手の使い方で球速が一気に上がるメカニズムこれは格闘技におけるパンチ動作にも通じるものがあります。以前書いた腰を切るのブログで使われた2つの図こちらがグラブ側の手を強く引くという動き …

動きのプログラミング 2017年05月26日

トレーニングは単純に筋肉を鍛えたり、カロリーを消費するだけのものではありません。身体の使い方を覚える、動きのプログラミングをしているんです。これ超大事ですよ。動きのプログラミングがちゃんとできると、日常動作が楽になり太り …

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