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スポーツジム費、控除対象に=自民勉強会が提言 2019年04月12日

運動は健康寿命を伸ばすには欠かせないので、運動に取り組むインセンティブになればいいですね。筋力にしろ持久力にしろ、体力を向上させるにはキツいと思うところまでやる必要がありますが、人間はキツい事は避けたいし、文明もそういう …

魔法のダイエットはありません! 2019年03月24日

先日このようなにニュースが出ました。 「加圧で痩せるシャツ」は根拠なし―― 消費者庁が9社に措置命令、中には「漫画村」出稿企業も このように「〇〇だけで」「好きなだけで食べて」「運動しないで」と耳触りのいいダイエットグッ …

ダンベルシャドーはパンチ力UPに効果的? 2019年02月24日

いつも勉強させてもらってます河森さんのブログにとても参考になる記事があったのでご紹介します!競技の動きに見た目が似ているエクササイズのほうが競技力向上に直結する・・・なんてことはございません! ダンベルを持った …

目的にあったトレーニングをしましょう。 2019年02月11日

トレーニングの特異性。ざっくりいうと鍛えた能力が向上するということです。ストレッチやってもスタミナはつかないし、持久走やってもパワーは向上しなません。 例えば、キックボクシングはいろんな体力要素が要求されるのでバランスよ …

体重増やしたくないなら高重量 2019年02月10日

軽い重量で何百回と筋トレやったら筋肥大はするけど、パワーの向上は期待できません。なぜなら「その重さを上げた」という刺激が神経や脳に入らないので。 パワー向上が目的なら高重量に挑戦しましょう。特に格闘技のような体重制限のあ …

技術の身につけかた 2018年11月23日

キックボクシングはとても複雑な全身運動です。ま、キックボクシングに限らずスポーツや日常動作は複雑な全身運動ですが。そのため「なかなか技が覚えられない!」ということもあります。(これは複雑過ぎますが・・・)そういうときは、 …

動作改善するには 2018年11月17日

股関節の動かし方を単純な動作で体に染み込ませていきます。格闘技の技は体全体を使った複合動作なので苦手な動きはなるべく単純なエクササイズで動かし方を再学習すると、動作の改善がしやすいです。

スタミナがつくと死亡率が下がる 2018年05月13日

アスリート以外では普段生活する分にはそれほど全身持久力、いわゆるスタミナは必要としません。ですが、僕のパーソナルトレーニングでは必ずスタミナを強化するトレーニングも行ってもらっています。なぜなら「全身持久力が低い人は高い …

自然のものは良くて、添加物は悪いのか? 2018年02月25日

食のフェイクニュースに惑わされるな〜週刊朝日の記事をじっくり検証してみた良記事です。一口に「自然のものは良い。添加物は悪い」とは言えません。自然のものでもリスクは有り、添加物にもメリットは有ります。リンク先にも書かれてい …

【活動報告】群馬の高齢者への運動指導&キックボクシングクラス 2017年08月30日

先月のことになりますが、群馬県みなかみ町にある『デイハウス2910』『デイサービス名胡桃の城』で足から全身を変えていくはだし健康体操の指導を行わせていただきました。 入居者の方々と楽しく過ごさせていただきました。ありがと …

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