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ZOOMオンラインパーソナルトレーニングスタート! 2020年05月24日

ZOOMオンラインパーソナルトレーニングスタート!【お客様の声】「オンラインでも、体勢など指摘いただけて(画面越しでも分かるんですね)効果あったなと実感しました。」「画面越しにフォームを細かく説明してもらえて自己流のトレ …

運動方程式からひも解く、スピードを上げる方法 2020年04月16日

運動方程式ma=F質量×加速度=力 両辺をmで割ってa=F/m加速度=力÷質量 加速度は単位時間当たりの速度の変化率。つまり加速度が大きいほどスピードも上がる。加速度を大きくするには・質量を小さくする・力を大きくするの2 …

練習の順番は強化したいものを先に 2020年03月06日

いつも勉強させてもらってます、河森さんのブログで以下のような記事がありましたのでご紹介します。#719 筋トレ中のエクササイズ実施順序が筋力向上と筋肥大に及ぼす影響|S&Cつれづれ http://kawa …

ムーブメントファンダメンタルズ 2020年02月22日

先週より始まったムーブメントファンダメンタルズ!‬‪今日からアシスタントとして参加してきました。‬‪関節角度?ベクトル?重心?プッシュのタイミング?‬‪これらは求める動きによって全く変わってきます。‬‪単純なエクササイズ …

日本人で100kg以上太れるのは才能。 2019年10月07日

インスリンと肥満について専門医がツイートしたものがまとめられていました。とても面白いので紹介します。日本人を含むアジア人はインスリン分泌能力が低いため、100kg超えるような巨体までは太りにくい(その前に体壊す)100k …

スポーツジム費、控除対象に=自民勉強会が提言 2019年04月12日

運動は健康寿命を伸ばすには欠かせないので、運動に取り組むインセンティブになればいいですね。筋力にしろ持久力にしろ、体力を向上させるにはキツいと思うところまでやる必要がありますが、人間はキツい事は避けたいし、文明もそういう …

魔法のダイエットはありません! 2019年03月24日

先日このようなにニュースが出ました。 「加圧で痩せるシャツ」は根拠なし―― 消費者庁が9社に措置命令、中には「漫画村」出稿企業も このように「〇〇だけで」「好きなだけで食べて」「運動しないで」と耳触りのいいダイエットグッ …

ダンベルシャドーはパンチ力UPに効果的? 2019年02月24日

いつも勉強させてもらってます河森さんのブログにとても参考になる記事があったのでご紹介します!競技の動きに見た目が似ているエクササイズのほうが競技力向上に直結する・・・なんてことはございません! ダンベルを持った …

目的にあったトレーニングをしましょう。 2019年02月11日

トレーニングの特異性。ざっくりいうと鍛えた能力が向上するということです。ストレッチやってもスタミナはつかないし、持久走やってもパワーは向上しなません。 例えば、キックボクシングはいろんな体力要素が要求されるのでバランスよ …

体重増やしたくないなら高重量 2019年02月10日

軽い重量で何百回と筋トレやったら筋肥大はするけど、パワーの向上は期待できません。なぜなら「その重さを上げた」という刺激が神経や脳に入らないので。 パワー向上が目的なら高重量に挑戦しましょう。特に格闘技のような体重制限のあ …

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