ランニングのスピードを上げるには 2018年01月23日
以前も同じような記事書きましたが改めて。早く走るには赤い線の水平方向の力を大きくすればいいです。ベクトルや力の合成・分解という考えを使うと、赤線が長くなればいいということです。この画像は前回の画像を傾けたものです。このよ …
ランニングの力の源 2018年01月22日
垂直方向に爆発的に床を押せるようになったら、その力を各方向に変換することで動きが生まれます。例えばランニング。画像では左脚で床を押すことで緑の線の床反力をもらってます。斜め方向の床反力は画像のように黄色の線の垂直方向と赤 …
スポーツの基本は下半身から 2017年09月27日
スポーツの基本は下半身から！短時間で下半身の爆発的な力を垂直方向発揮するスナッチはアスリートにはマスト！（これ、腕で上げてますね…）垂直方向のパワーが上がれば、前方向、横方向、後ろ方向、回転のパワーも上がります。それにス …
速く走るためのオススメエクササイズ 2017年09月17日
速く走るためには地面を強く押すエクササイズが必要です。それらにはスクワット、デッドリフト、ランジなどがありますが、おすすめは動画のようなクイックリフトと呼ばれるエクササイズです。(動画はクリーンです)地面を、強く、速く押 …
効率よく速く走るためにはお尻で斜めに押す 2017年09月17日
効率よく速く走るためにはお尻の力を使って地面をしっかりと斜め方向に押す動作が必要です。画像で解説していきましょう。 地面を押すと、同じ力で地面から押し返されます。(反作用)地面からの反作用は緑の矢印です。緑の矢印は垂直方 …
待ちからの急発進 2017年09月14日
サッカーで突然ボールが来た時、バスケで相手を抜き去ろうとする時、野球で盗塁を狙う時、等、待ちの状態から急発進する時は動画のように進行方向と逆の脚(この場合は左脚)で一直線に床を蹴る事で素早く動き出せます。横への移動だから …
しなりを作る体幹ムーブメント 2017年08月16日
ゴルフ、バッティング、ピッチング、などしなる動きができない！という方におすすめのトレーニング！早くて強いパンチを打つためにも有効です！腕を脱力して、股関節を小さく切るように動かして体幹主動でやるイメージです。力まず小さい …
【動画】前手の使い方で回転運動は変わる 2017年05月30日
前回のブログ前手の使い方で回転運動は変わるこちらで書いてます二種類の回転運動を動画でやってみました。左側が「前手を強く引け」という回転運動。回転運動は早くなりますがいわゆる身体が開いた状態になります。右側が「前手に対して …
前手の使い方で回転運動は変わる 2017年05月29日
ネットで見かけたこちらの記事グラブを持つ手の使い方で球速が一気に上がるメカニズムこれは格闘技におけるパンチ動作にも通じるものがあります。以前書いた腰を切るのブログで使われた2つの図こちらがグラブ側の手を強く引くという動き …
