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上手くなりたかったらマスト!回転運動の基礎知識 2019年09月26日

パンチやピッチング、スローイングなどの骨盤の回旋動作を伴う動きで「引き手を引いて」「壁を作って」などよく耳にします。動画で解説してみました。回旋動作には減速動作大事です!9月29日20:00~21:30 School o …

【いろいろ使える】斜め上方向への素早いジャンプ 2019年07月03日

サッカーのヘディングや、キーパーのセービング、野球やバスケでも見られる斜め上へのジャンプを解説!これもスイッチしてのミドルキックと同じリズム「タ、タン!」とうイメージでやってみましょう!この動きは汎用性が高い!

ノーモーションのステップイン 2019年06月14日

ジャブ、ワンツーなどステップインする時に、後脚で蹴る意識でやると、上にジャンプしてしまい、モーションが読まれてしまいます。こういう意識でやってみましょう。無駄なエネルギーを使うことなく、スッと入っていけます。

ノーモーションのステップ 2018年11月18日

最初の動画では足首が固定できずに、カカトが床につくくらいまで落ちてます。すると、「よいしょっ」という感じでワンテンポ遅れた動きになります。次の動画では足首がしっかりと固定できています。「よっ」という感じで早く動けます。ノ …

動作改善するには 2018年11月17日

股関節の動かし方を単純な動作で体に染み込ませていきます。格闘技の技は体全体を使った複合動作なので苦手な動きはなるべく単純なエクササイズで動かし方を再学習すると、動作の改善がしやすいです。

フットワーク 2018年11月14日

フットワークのエクササイズ。あえて後ろ足を棒のように突っ張って動くとこがポイント。ワンテンポタイミングをはすすときなどに使えます!

動きづくりの股関節エクササイズ 2018年11月11日

股関節の使い方のエクササイズ。動画の緑の線が折れ線のイメージでやってみましょう。股関節は動きの源! 

パンチ強化のためのエクササイズ 2018年10月26日

ドロップランジ。ウォーミングアップでよく使われる種目ですが、腰のキレを出すためのエクササイズとしても有効です。ポイントは軸足のスネがぶれないようにすること。角度を変えてみてみるとストレートを打ったときと似たような体勢にな …

反作用を使ったスウェイ 2018年08月18日

前にボールを投げると身体には後ろ方向への力が発生します。これを反作用といいます。https://www.nhk.or.jp/kokokoza/tv/basicscience/archive/resume008.html反 …

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