強いキックはお尻から 2016年02月05日
【強いキックはお尻から】 画像のようにすねとカラダを傾けて前足で床を強く押す。 これはお尻の筋肉を使って強いミドルキックを蹴るためにとても重要です！お尻を使うから脚が細くなってヒップアップするんです！ 蹴り足でがんばって …
バランスよく立つには！？ 2016年01月31日
ミドルキックをバランスよく蹴れない！そういう人はお尻の筋肉が使えずに軸足が後ろに倒れてしまっています！こんな感じでそういう人は太腿の力に頼っているので脚が太くなりやすい！画像のように床を軸足でしっ …
【動画で解説】下半身で爆発的なパワーを生み出す！ 2016年01月30日
【動画で解説】下半身の爆発的なパワーを使った左フック！左フックという横方向のパンチですが下半身はひねちゃダメですよ～！ひねると膝は痛める、パワーは出ない、とリスクが大きいです。動画のようなイメージでやってみてください！実 …
カラダを変えるには足元から 2016年01月28日
【カラダを変えるには足元から】画像は私の足型です。左にあるのは足型の例です。上の青がアーチが低下真ん中の緑が理想的下の黄色がハイアーチ 自分で言うのもなんですがなかなか理想的な足型なんじゃないかと思います^^足の親指も …
バランスよく立つから日常でカラダが変わる 2016年01月27日
【バランスよく立つ～日常でカラダが変わる】キックを蹴る時に「ふらふらしてバランスが悪い」という場合は軸足が後ろに倒れている場合が多いです。こんな感じです。このように後ろに軸足が傾いていると蹴り足に体重が乗らずにふらふらし …
動画で解説！キックボクシングで脚を細くする！ 2016年01月26日
【キックボクシングで脚を細くする！】 ミドルキックで大事なのは股関節を伸ばす力(お尻と腿裏の筋肉)とカラダの前面のストレッチ感です！このような順番でやってみましょう！パワーアップにも有効ですよ～！ ①軸足のすねを倒して体 …
階段を上がると疲れるのは太腿前？お尻?あなたはどっちのタイプ！？ 2016年01月21日
【階段を上がると疲れるのは太腿前？お尻?あなたはどっちのタイプ！？】 階段を上るときは画像のように前に体を倒すと重力によって自然と前方に進む力が発生します。足はお尻の筋肉で地面を蹴って体を持ち上げる作業だけに集中できます …
トレーニングしているのに脚が細くならない 2015年12月26日
【トレーニングしているのに脚が細くならない】 「頑張ってトレーニングしているけど脚が細くならない・・・」「逆に脚がパンパンに太くなってきた気がする・・・」 こういう人は非常に多いです！トレーニングが終わった後や階段を上っ …
強いパンチに必要なのは 2015年12月22日
勝手に解説シリーズ！先日行われたUFCでのアリスター・オーフレイムVSジュニオール・ドス・サントスのフィニッシュのパンチを解析してみました。左にお辞儀をするようにして股関節にタメを作ると同時に相手のジャブを躱す。お尻の筋 …
特別なトレーニング無しでカラダを変えるにはコレ 2015年12月17日
歩行とは最も身近な運動であり、簡単に行えるものだからこそエラーパターンが多いものでもあります。「一日に10000歩歩きましょう」と言われていますが10000回悪い使い方をするか？10000回適切な運動を行うか？カラダに与 …
