足元からカラダを変える 2016年03月17日
前回のポストのように足が内側に倒れたタイプは脚のラインが捩れることで膝の故障や腰痛の原因にもなりますので注意が必要です。足が内側に取れるケースで多いのは土踏まずのアーチが潰れていることです。 土踏まずのアーチが潰れている …
このタイプは要注意! 2016年03月16日
問題は足が内側に崩れた時! このタイプは要注意!画像のように膝に捩れが加わり強いストレスを与えます! このタイプの厄介なところは一見、膝が閉じて壁があるいいフォームに見えること!しかし実際は「自分の体に負担をかけて …
理想のカラダは理想の「はだし」から 2016年03月11日
【理想のカラダは理想の「はだし」から】 足の土踏まずが潰れる、いわゆる偏平足になるとカラダにはどんな連鎖が起きるか? 足が内側に倒れて脛が内側に。それに連動して膝も内側に入り太腿も内側に捩れる。さらに骨盤は前傾して反り …
足の乱れがカラダの乱れ 2016年03月05日
人間の土台である「足」が乱れるとその乱れは脛、太腿、骨盤へと連鎖していきます!例えば画像のように足が外側に倒れた場合を考えてみましょう。正面から見ると脛が外側にねじられ、連動して太腿も外側にねじられます。画像ではわかりに …
カラダ作りのベース、あなたはどっちのタイプ!? 2016年03月04日
【カラダ作りのベース、あなたはどっちのタイプ!?】 足の形は想像以上にカラダのラインやパフォーマンスに大きく影響を与えます。せっかくトレーニングしても逆効果になりかねません! まずは自分の脚を携帯などで後ろから撮影しても …