膝の構造を知って怪我を防ごう②

結構空いてしまったので復習から。

こちらの画像は以前投稿したものです。

赤線のように力を加えることで膝に滑り落ちる力が加わって怪我のリスクが高まります。

次にコチラをご覧ください。

画像自体は同じものです。ただし力を加える方向の赤線の向きが違います。

この方向に力を加えることで膝が滑り落ちるストレスがなくなります。
また、地面に押し付ける力が働き安定します。

このように力の方向を変えることで同じ動きでも膝に対して危険な動きにも、膝に優しく安定した動きにもなります。

適切な方向への力を加えることは非常に大事です。

悪いフォームによって身についた体の動きは日常生活でも体に負担となります。

一度身についた悪いフォームはなかなか直せません。

カラダが出来上がっていない、悪い癖のついていない初心者こそ信頼できる専門家にフォームを習いましょう。

六本木、麻布十番でキックボクシング・パーソナルトレーニングをお探しの方はこちらから