糖質制限なんかやると一気に肉の消費量が増えて飽和脂肪酸の摂取量が増えます。
昔から 肉の食べすぎは良くない と言われてたのが実証されたということでしょうか。
しかし、12万人を最長32年間に渡って調査って凄いですね・・・
このように健康に害をなす恐れが高いので僕は糖質制限はオススメしません。
僕が指導しているのは時間はかかりますが「健康で動けて引き締まった理想のカラダ」を手に入れるトレーニング&食事法です。
食は楽しむもので、制限するものにあらず。
ちなみに流行のココナッツオイルはほとんどが飽和脂肪酸なの糖質制限+ココナッツオイルなどはご注意を・・・