ダイエットやパフォーマンスアップの為、下半身を鍛えるのにオススメのスクワット。
よく見かけるのが動画のように膝関節メインでやってしまうケース。
このやり方は膝関節に負担をかけ脚を太くしてしまうのでオススメしません！
また、トレーニングは単に筋力をつけるだけではなく、身体の使い方の再教育という面もあります。
むしろこっちのほうが重要かも・・・
動画のようなスクワットを繰り返していると腿前の筋肉を使って膝関節に負担をかけるNGな身体の使い方を強化してしまいます。
「スクワットしてるけど膝が痛む」
「トレーニングしてるのに脚が太くなった」
という方はフォームを見直してみましょう！
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