お腹、お尻、太腿の引き締めにオススメのスクワット動画です。

緑線のように体幹部と脛が平行に動きます。
思いっきりジャンプする前に、グッとタメを作ってる感じですね。

以前の投稿にあった床から立ち上がる動き、椅子から立ち上がる動きも同じようになっています。

このようなスクワットのやり方だと体幹部の筋肉と下半身の筋肉をバランスよく鍛えることができるのでオススメです!

カラダの使い方、「動きの再教育」という意味でも自然な動きになるのでオススメです。

この動きが全ての動きのベースになります。

正しいフォームを身につけておきましょう!

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