「タンパク質は体重1kgにつき1g必要」
とよく言われますが本当でしょうか？

60kgなら体脂肪率5%の人と体脂肪率40%の人でも同じ？
60kgなら一日中トレーニングしているアスリートとデスクワークばかりで殆ど体を動かさない人も同じ？

当然違います。

「体重1kgにつき1g食べなきゃ！」
と思ってついついカロリーオーバーして太るというケースも珍しくありません。
タンパク質も摂り過ぎれば当然太ります！！

「体重1kgにつき1g」
というような乱暴な数字ではなく、結局のところ人によります。

ダイエットしてる方はここを気をつけてください！

あと、タンパク質を摂り過ぎると体臭が臭くなる事も…
http://wpb.shueisha.co.jp/2016/09/20/72252/

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