ダイエットで気をつけるのは体重よりも・・・

ダイエットにおいて気をつけなければならない点が体重を追いかけるのではなく、体脂肪率に注意するという点です。

例えば

身長170cm　体重86kg

の方。

肥満の一つの指標であるBMIで計算するとこの方は　BMI30でめでたく肥満になります。

しかし、この方が体脂肪率10％だとしたら肥満でしょうか?

肥満ではないですよね。

では

身長150cm　体重40kg

の人。

BMIは18となり低体重(痩せ型)になります。

しかし、この人が体脂肪率35%だとどうでしょうか？

立派な肥満の仲間入りです。

このパターンは最近多い「隠れ肥満」ですね。

見た目や体重は痩せているのに体脂肪率が高い。

行き過ぎた食事制限や運動不足などが原因といわれています。

筋肉が落ちて健康への影響が心配されます・・・

このように体重だけを追いかけると

「痩せた(体重が落ちた)けど肥満(高体脂肪率)になった」

ということになりますので体脂肪率を見るようにしましょう！

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