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こちらのトレーニングはキレのあるパンチを出すためのトレーニングです。下半身のパワー使って、上半身の回転運動に変えていきます。パンチのような回転運動は回転させずに、伸び上がる動作で回転することがポイントです。
このようなトレーニングではどこに重心をかけるか?どのような姿勢を取るか?足のどこを意識するか?腕の意識は?どのような動作を意識するか?で効果は全く変わります。見た目だけ真似してもダメってことですね・・・
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