足首のバネを使った動き

カウンター２パターン

①の動画はカカトが落ちるため、パンチを打つときにカカトを上げる動作が入るためワンテンポ遅くなります。
グンっ、という感じです。

②の動画はカカトが落ちないのでタン！という感じでワンテンポ早く打てます。

②のような動きをするためには足首の固定力が必要です。
そのためには縄跳びや、ポーゴジャンプのようなエクサイズが有効です。

こういうエクサイズを適切にこなしていくといわゆる「バネのある動き」ができるようになります。

それにはやっぱりある程度の筋力が必要なわけでして、適切にスクワットをしましょう、といういつもの結論になるわけですが・・・

①も②もメリット、デメリットがありますので状況に応じて使い分けられるようになりましょう！