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股関節の使い方のエクササイズ。
前半はよくあるエラーパターン。膝が開いて、骨盤が内側に移動してます。こういう軸足の使い方でパンチを打つと、体重も乗らず、危険な打ち方になります。後半のように軸足を真っ直ぐにキープしたまま曲げ伸ばしだけするようなイメージでできると、パンチを打っても軸足がブレずに、体重が乗った強いパンチが打てます。
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