先日このようなにニュースが出ました。
 
 
このように「〇〇だけで」「好きなだけで食べて」「運動しないで」と耳触りのいいダイエットグッズやサプリは世の中に数多存在します。
(まぁ、多くあるということはどれも効果ないということを証明しているわけで・・・)
 
改めて言うまでもなく、ダイエットには食事の改善と運動です。
まずここをしっかりと認識しましょう。
 
何もせず、好きなだけ食べてもやせるような魔法はありません。
努力せずに理想の身体は手に入りません!
 
と言っても極端な食事制限やハードな運動を毎日続ける必要はありません。
正しい知識を身に着けて、日々のちょっとした選択を変えていくことで結果は大きく変わります。
小さな努力を長く続けるのか、大きな努力を短期間続けるのか、総量は同じです。
小さな努力を長く続けたほうが習慣になりやすいので個人的には少しづつ変えていくことをおすすめします。

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